SSS

Cansu Ertan — Uzman Klinik Psikolog / Aile Danışmanı

Seans süresi ne kadar sürer ve kaç dakika ayırmalıyım?

Bireysel ve çift terapisi seansları 50 dakika, aile danışmanlığı seansları 60 dakika olarak planlanır. Görüşme bitiminde kısa bir toparlama yapılır, bu yüzden randevunuza tam saatinde gelmeniz önemlidir.

Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?

Araştırmalar, güvenli bir bağlantı ve sessiz ortam sağlandığında online seansların anksiyete, depresyon ve stres yönetiminde yüz yüze kadar etkili olabileceğini gösteriyor. EMDR, ERP gibi özel tekniklerin online protokolleri de uygulanmaktadır.

Seanstan önce hazırlanmam gereken bir şey var mı?

Güncel duygu durumunuzu ve konuşmak istediğiniz konuları not almak faydalı olur; ancak zorunlu değildir.

Görüşmeler gizli mi?

Evet. Yasal mevzuat ve meslek etiği gereği tüm bilgileriniz gizlidir. Yalnızca hayati risk (kendine veya başkasına zarar verme) durumunda gerekli merciler bilgilendirilebilir.

Psikiyatrik ilaç kullanıyorsam terapi alabilir miyim?

Elbette. Farmakolojik tedaviyle psikoterapi birbirini tamamlar. Hekiminizden aldığınız reçete bilgilerini paylaşmanız, bütüncül planlama için önemlidir.

İlk görüşmede neler konuşacağız?

Öykü alma, hedef belirleme ve mevcut sorun alanlarının haritalanması yapılır. İlk seans, terapi planınızın temelini oluşturur ve yaklaşık 10 dakika bilgi formu doldurulur.

Ne kadar sıklıkla gelmem gerekir?

Standart başlangıç protokolü haftada bir seanstır. Danışanın ihtiyacına bağlı olarak iki haftada bir veya yoğunlaştırılmış programlara geçiş yapılabilir; sıklık, terapötik hedeflerle birlikte gözden geçirilir.

Çift terapisine partnerim gelmek istemezse ne yapmalıyım?

Dilerseniz bireysel görüşmelerle iletişim becerilerinizi ve duygu düzenleme stratejilerinizi geliştirebilirsiniz. Çoğu zaman ilk pozitif değişimler partnerin katılım motivasyonunu artırır.

Seans sırasında duygusal olarak zorlanırsam ne olur?

Güvenli alan ilkesiyle çalışıyoruz. Gerektiğinde nefes egzersizi, kısa mola veya kaynağa dönüş teknikleri kullanılarak regülasyon sağlanır.

Çocuğum için terapi düşündüğümde sürece nasıl dahil oluyorum?

İlk değerlendirme seansı ebeveynle birlikte yapılır. Sonraki oturumlar çocuğun yaşı ve ihtiyacına göre bireysel veya aile katılımlı olarak şekillenir. Ebeveyn geri bildirimleri ayrı görüşmelerle ele alınır.

Danışan–terapist uyumu olmazsa ne olur?

Terapötik ittifak iyileşmenin anahtarıdır. Uyum sağlanamadığını hissederseniz, bunu açıkça dile getirmeniz teşvik edilir; gerekirse sizi başka bir uzmana yönlendirebilirim.

Profil ana sayfasına dön